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新研究显示大都养分补充剂无保健作用

更新时间:2019-07-30 14:30:50

美国一项新研讨显示,简直一切的维生素、矿物质和其他养分弥补剂并无保健效果,三清茶但也对人体无害;只要低盐饮食、欧米伽-3脂肪酸和叶酸弥补剂对部分人群健康有利。

美国约翰斯·霍普金斯医疗中心研讨人员共收集了全球近100万受试者的数据,进行了277项临床试验,评价了16种维生素、矿物质等养分弥补剂与死亡和心血管疾病之间的相关性。研讨者还剖析了低脂饮食、低盐饮食、地中海饮食(以丰富蔬果、鱼、谷物、坚果为主)等8种膳食方式对健康的影响。

结果发现,包含复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、单纯的钙和铁在内的多数养分弥补剂,三清茶都不能起到防备心病或延长寿命的保健效果,但也对人体无害。只要低盐饮食、欧米加-3脂肪酸(鱼油)和叶酸弥补剂对部分人群健康有利,而钙加维生素D的复合弥补剂可能会略微增加中风危险。

上述研讨成果已宣布在新一期美国《内科学纪事》杂志上。

“尽管人们在不断探究求证,但膳食弥补剂的确不是什么灵丹妙药。”该研讨高档作者埃琳·迷霍斯说:“人们应该专心于从有利于健康的饮食中吸收养分,因为越来越多的证据表明大多数健康成年人不需要服用弥补剂。”

比如,在对3680名高血压受试者进行低盐饮食干预的5项研讨中三清茶,研讨者发现他们的病死亡危险降低了33%。由此可见,低盐饮食比养分弥补剂更有助于防备心血管疾病。

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